Apa itu sembelit? 1
Sembelit merupakan suatu keadaan yang dikenali dengan kunjungan ke tandas yang tidak kerap atau sukar untuk membuang air besar.
Punca sembelit1
Usia tua
Kurang aktif
Kurang
meminum air
Pegambilan serat
yang tidak cukup
Pengambilan ubatan tertentu seperti kodein dan suplemen zat besi
Bertangguh untuk
ke tandas
Apa yang perlu saya lakukan jika mengalami sembelit?
Tips penjagaan kendiri untuk mengatasi sembelit 2,3
Minum air
dengan cukup
Tingkatkan
pengambilan serat
Kerap bersenam
Jangan tahan atau bertangguh sekiranya ingin membuang air besar
Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan lemak dan gula
Jika anda telah melakukan perubahan ini, tetapi masalah sembelit masih berterusan, sila berjumpa dengan doktor untuk menentukan punca utama dan kaedah rawatan yang paling sesuai.
Siapakah yang boleh mengalami sembelit?
Sesiapa boleh mengalami sembelit tetapi, sesetengah kumpulan berikut lebih mudah untuk mengalami sembelit
Warga emas berumur 65 tahun keatas
Wanita, terutamanya wanita yang mengandung dan selepas bersalin
Kanak-kanak
Pesakit diabetes
Pesakit yang mengalami masalah buah pinggang